Fysisk trener og fysioterapeut
„Min medisin er fysisk aktivitet.“
Richard anser fysisk aktivitet som den beste forebyggingen mot livsstilsrelaterte sykdommer. Han hjelper klienter med å forbedre sin fysiske form, styrke kroppen, forebygge skader og føle seg bedre i hverdagen.
Jeg er utdannet fysioterapeut og anvendt iddrettsvitenskap, med mange års erfaring innen helse- og prestasjonsrelatert trening, fysisk aktivitet og Pilates.
Spesialiseringer:
- Undersøkelse og diagnostikk (omfattende kinesiologisk analyse)
- Helse- og prestasjonsrelatert fysisk form (individuell trening, styrke og kondisjon)
- Styrke og kondisjon for sesongidretter (løping, sykling, golf, ridning, ski, tennis)
- Spesielle grupper (barn og ungdom, eldre, klienter etter skade eller med kroniske tilstander)
- Forebygging og behandling av livsstilsrelaterte sykdommer (høyt blodtrykk, prediabetes, dyslipidemi, iskemisk hjertesykdom, overvekt, dårlig kroppsholdning osv.)
- Sunn livsstil og ernæring
- Styrke, kondisjon og generell fysisk utvikling
Jeg hjelper klienter med å:
- Forbedre generell helse og fysisk form
- Utvikle stabilitet, fleksibilitet og bevegelighet
- Redusere vekt og forme kroppen
- Bygge muskelstyrke og utholdenhet
- Forebygge skader
- Håndtere konsekvensene av en stillesittende livsstil
- Følge et individuelt tilpasset trenings- og kostholdsprogram
Språk: slovakisk, engelsk, norsk
